人一天要喝多少毫升水(一天需要喝几杯水你知道吗)

未分类 2个月前 shaoai886
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关于这个问题,有人会说1500~1700毫升,或者2500~3500毫升,甚至还有人说一天需要7-8杯水,这些说法都太模糊了,根本没有可操作性。

那么到底需要多少水呢?这需要按公斤体重来算。成年人每天每公斤体重需要30-40毫升水,一个体重60公斤的人,每天就需要1800~2400毫升。

另外在咱们平常吃的食物里面也有水,我们自己的身体里面也有内生水,所以单靠喝水来补充的话每天1500~2000毫升就足够了。相当于咱们平时喝500毫升的矿泉水3-4瓶就够了。

按照公斤体重来算每天的摄水量才是最靠谱的。但需要注意的是孩子的代谢旺盛,他们的每公斤体重不是按照30-40毫升来算的。

首先两岁以上的孩子每公斤体重需要80-90毫升水,两岁以下的孩子会更多,每天需要100-150毫升每公斤体重。

所以大人和孩子的差距并不是一点点的,你家孩子需要每天喝多少水自己算算去吧。

但话又说回来了,现在的孩子们主观意识都很强,他渴了自然就会去喝水,你觉得他需要算吗?

人一天要喝多少毫升水(一天需要喝几杯水你知道吗)

所以我们也要学会辩证的看问题。不要人云亦云,特别是那些告诉你每天需要喝7-8杯水的人,你可以问问他,你家杯子是多大的杯子呀?你可以说明白点吗?

看似喝水是一个小问题,但是很多人真的没有搞清楚,可以发给他们看一看。

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来源:今日头条(独一无二的暖壶)

人一天要喝多少毫升水(一天需要喝几杯水你知道吗)
版权声明:shaoai886 发表于 2021-10-01 18:03:07。
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