持久力怎么锻炼方法,如何才能让自己坚持运动?

人最可怕的是惰性持久力怎么锻炼方法,而人们往往身体健康忽略运动

持久力怎么锻炼方法,如何才能让自己坚持运动?

理想状态是发自内心喜欢运动。运动的项目很多跑步、打球、骑行、健美等都是运动项目,最关键的是找到一个适合自己的项目,并乐在其中,当运动成为一种生活必须,能给你带来身心的愉悦,成为身体的一个必须。你不运动,你的身体都会不答应,会自动叫醒你,反抗你,这时候,你不想运动都不行了。你不运动,会很难受

持久力怎么锻炼方法,如何才能让自己坚持运动?

笔者曾经在从09开始每天都要去乒乓球馆,要么就是练球,是那种强度较大的多球训练,要么就是和朋友竞技,要么就是去参加比赛。球馆的老板笑着说:“一年365天,你360天都在打球。”

我的体会是,越坚持运动,你越想运动。适量的运动,会使身体处于一个比较良好的状态。

总结要想让自己能够坚持运动。

一是要发自内心喜欢。不要为了运动而运动,你选择的项目很重要比如我就不喜欢跑步,我认为跑是枯躁无味的运动。所以如果我要去跑的话,估计很难坚持下来

二是要有一个目标:我选择球类。我可以为提高球技而努力,不自觉地就打下来了,简单说:“上瘾”,因为竞技体育有无穷乐趣

就说这么多吧,希望对你有帮助。找到自己喜欢的运动项目。

持久力怎么锻炼方法,如何才能让自己坚持运动?
版权声明:shaoai886 发表于 2022-01-10 8:09:00。
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