打篮球长高方法,如何快速提升打篮球的水平?

基本功篮球长高方法基本还是基本功

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1、首先是体能要好跑步跳绳拉伸动作必不可少

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2、练习运球能力,原地运球,胯下运球,跑步运球,左右手同时练。

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3、投篮。先要掌握正确的投篮动作姿势三个九十度很重要,投球手和扶球手的关系跳投,点投,多投多练,自己体会动作的发力感觉和出手感觉,两分,三分一定要多练。

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4、结合着投篮练习动作,变相,后撤步,拜佛,急停,后仰等等。

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5、建议三步上篮,舔篮,欧洲步,抛投,拉杆等等

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篮球没有捷径,只有大量的练习基本功,扎实的基本功是提升篮球水平保障

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版权声明:shaoai886 发表于 2022-01-14 16:00:00。
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